fbpx

Eneseväärtustamise 12 sammu grupp sõltlase lähedastele

Sa tahad tunda elust rõõmu, kuid tunned, et oled omadega ummikus?

Programm on mõeldud sõltlase lähedastele nt. vanemad, partner, täiskasvanud lapsed. Kõigile, kes on tema pärast mures ning vajavad toetust, et oma sisemaailmas ja elus paremini toime tulla.

Kui sa ei ole kindel, kas 12 sammu grupp sulle sobib, siis küsi enda käest: Kuidas mõjutab tema tarvitamine ja joomine minu elu ja sisemist tasakaalu?

Kas sa kasvasid üles pereliikmega, kes kuritarvitas alkoholi või teisi aineid?

Kui sa oled lapsepõlves elanud koos sõltlasega, siis on see jätnud sinu ellu jälje. Mõnikord on jälg väga selge, mõnikord peidetud. Kuid isegi mõned aastad kestnud elu koos ettearvamatu inimesega on mõjutanud sinu isiksuse kujunemist, valikuid ja käitumismustreid.

Koolituse programm on üles ehitatud 12 sammu põhimõtteid ja sisu silmas pidades. Programmi eesmärk on ümber kujundada kaassõltuvusele omased mõtlemis ja käitumisharjumused. Kesksel kohal on jagamine, suuline ja kirjalik enesereflektsioon, 12 sammu sisu arutelu, sotsiomeetria, eneseteadlikkust arendavad harjutused, mindfulness meditatsioon, hingamisharjutused. Teooria ja praktika on omavahel seotud, et iga osaleja saaks kogeda ja mõista enda sisemaailmas toimuvat. Kasuks tuleb inglise keele oskus.

Grupi suurus: 8 – 9 inimest.

Kohtume 23 korda, augustist 2022 kuni maini 2023, kolmapäeviti kell 17.30 – 20.00.

Grupikohtumiste vahel: kohtumised paarides või kolmikutes, materjali arutelu, kirjalik enesereflektsioon, „Language of Letting Go“ lugemine, enesehoolekanne.

Kuupäevad 2022:

2022

24.08

2022

07.09

2022

14.09

2022

28.09

2022

05.10

2022

19.10

2022

02.11

2022

16.11

2022

30.11

2022

14.12

2022

28.12

Kuupäevad 2023:

2023

11.01

2023

25.01

2023

01.02

2023

15.02

2023

22.02

2023

15.03

2023

29.03

2023

12.04

2023

26.04

2023

03.05

2023

17.05

2023

31.05

Koht: Koolitus toimub Tallinnas, Balti jaama vahetus läheduses, Toompuiestee 30. Parkimine on tasuta. Covid 19 piirangute ajal kohtume Zoomi keskkonnas.
Hind: Soodushind 985 € kuni 10.07.2022. Täishind 1100 €. Hind sisaldab registreerimistasu 65 € ( tagastamatu). Käibemaksu ei lisandu. Tasumine kord kuus, augustist maini, ülekandega 92 € /103.50 eur
Registreeriminekert@hingamistuba.ee
Registreerimistasu: 65 €
Ülekanne: HingamisTuba OÜ EE152200221048961113
Selgitusse: 12 sammu, 2022
Intervjuu. Enne registreerimistasu ülekandmist soovin kõigi osalejatega kohtuda. Intervjuu kestab 1 tund. Kohtume Hingamistoas, Kauba 10-1, Tallinn. Intervjuuks registreerimine: 50 66554, kert@hingamistuba.ee.
Koolitaja on Kert Grünberg, kogemusnõustaja, Recovery and Life Coach. Info koolitaja kohta: https://www.hingamistuba.ee/minust/

Soovitav kirjandus: „Language of Letting Go“, „Kaassõltuvusest vabaks“, „Armastades sõltlast“, „Jõehobu elutoas“, „Jõehobu töökohal“,  „Vaimne ja emotsionaalne vägivald“, „Pane paika oma piirid“, „Emotsionaalselt ebaküpsete vanemate pärand“.

Enne koolitust on soovitav lugeda läbi vähemalt üks kaassõltuvust puudutav raamat. Kui soovid hinnata oma olukorda:  www.hingamistuba.ee/kaassoltuvus saab teha kaassõltuvuse testi. Loe kaassõltuvuse individuaalprogrammi kohta, kui sul on soov juurde võtta individuaalseansse.

Eelmiste kursuste tagasiside:

“Arvan, et liikusin suure sammu enda eesmärgile lähemale. Kursuse jooksul oli vaja pidevalt endasse vaadata ja see aitas jõuda lähemale olulisele ja välja sõeluda ebaolulise. Soovitan kindlasti seda kursust teistele kuna see on väga põhjalik ja selle vältel saab läbi teha märgatava arengu.”
“Minu eesmärk täitus ja rohkemgi veel. Paarilisega kohtumised oli nö kirss tordil. Väga vajalik ja kasulik oli jagamisega süvitsi minna, sarnaseid probleeme vaadelda, saada ükstiselt inspiratsiooni. Individuaalne töö: see hoiab ree peal ja distsiplineerib. Korrastab, loob süsteemi, aitab luua harjumusi. Suur aitäh Kert, et sa neid meile andsid!”
“Olen suures osas saanud tagasi enda elurõõmu ja usu, et ma juhin oma elu ise. Minus on tekkinud usk, et ma olengi väärt armastust.”
“Grupikogunemiste juures meeldis see, et mulle ei tuntud kaasa ja ei antud hinnanguid. Tekkis avatud ja usaldav õhkkond, mis soodustas aktsepteerimist ja julge olemist.”
“Sain tohutult teadlikumaks sellest, mis mind piinas – miks ma olen selline, miks mu elus probleemid korduvad jne. Grupikogunemised olid väga olulised. Tekkis usaldusväärne õhkkond, mida muidu on elus väga vähe. Sellele pani aluse oma lugude jagamine. Paarilisega kohtumised aitasid minna sügavuti. Kerkisid teemad, mida muidu poleks käsitletudki. Hea, et paarilised vahetusid.”
“Koolitus täitis kõiki minu eesmärke. On ääretult kahju, et see läbi saab. Kogesin seda, kuidas iseendast rääkimine ja enda avamine tekitas grupiliikmete vahel lähedust ja hoolivust. Teiste lugude ja kogemuste kuulamine oli nagu peeglisse vaatamine, pani mind ennast ausalt nägema ja mõistma.”
“Aitäh Kert! Sul on enda elu näitel väga õpetlikud lood. Sa oled elav eeskuju, hea inspiratsiooniallikas, kuidas terveneda ja sellega teadlikult toimetada. Teed tähelepanuväärset tööd.”