Программа управления стрессом
Как сохранить себя и жить здоровой и счастливой?
Стресс в течение жизни испытывает каждый человек, независимо от его характера и профессии. Кто я и как стресс и выгорание подвергают меня риску, — это вопросы, на которые вы можете получить ответ, участвуя в углубленной тренировке с людьми, чье мнение и высказывания смелы и ведут вперед.
Продолжим рассмотрение востребованной на рынке предпринимательства темы стресса на работе и выгорания. В обучении активно используются инклюзивные методы групповой работы, рассказы, групповые обсуждения, практические рабочие листы и раздаточные материалы, содержащие основную информацию. Формат лекции не используется. Обучение происходит в форме психообразовательной групповой работы: чередование кратких обзоров, дискуссий, тестов и заданий по самоанализу и приобретению новых навыков.
Как сохранить себя и жить здоровой и счастливой?
Стресс и выгорание – как распознать, в чем разница, как и в какой степени они влияют на жизнь и средства к существованию.
- Распознавание признаков опасности и защитные факторы
- самомониторинг-тест на уровень стресса и выгорания (заполняется и обрабатывается самими участниками, анонимно)
- тесты включают анализ стрессовой модели + личностный тест, типы личности
- как остановить негативные мысли и эмоции
- Техники снятия напряжения, расслабления и создания энергии; самоуправление, самосохранение
- упражнения и методы поощрения общения и управления стрессом
- гнев и образ ненависти
- методы управления мыслями и эмоциями.